ការផ្តល់កំលាំងសំរាប់ការហាត់ប្រាណ

Good food choices to fuel your workout include high-carbohydrate, low-fat snacks such as:

– a banana with yogurt;
– a whole-wheat toasted bagel with fruit spread; or
– a quick bowl of instant oatmeal.
After your workout, it’s essential to refuel your body with a carbohydrate-protein blend, such as:
– a peanut butter sandwich;
– a small handful of walnuts or almonds; or
– a fruit smoothie with some protein powder.
Don’t forget to drink water before, during and after your workout to avoid dehydration.
Advertisements

One Response to ការផ្តល់កំលាំងសំរាប់ការហាត់ប្រាណ

  1. កូនខ្មែរ ថា:

    Hi Bong Thavarak!
    I just online this blog in the first time!
    good blog! Nice to meet you here.
    the picture on top is yours?
    Your name is sweet. bye

ឆ្លើយ​តប

Fill in your details below or click an icon to log in:

ឡូហ្កូ WordPress.com

អ្នក​កំពុង​បញ្ចេញ​មតិ​ដោយ​ប្រើ​គណនី WordPress.com របស់​អ្នក​។ Log Out /  ផ្លាស់ប្តូរ )

Google+ photo

អ្នក​កំពុង​បញ្ចេញ​មតិ​ដោយ​ប្រើ​គណនី Google+ របស់​អ្នក​។ Log Out /  ផ្លាស់ប្តូរ )

រូប Twitter

អ្នក​កំពុង​បញ្ចេញ​មតិ​ដោយ​ប្រើ​គណនី Twitter របស់​អ្នក​។ Log Out /  ផ្លាស់ប្តូរ )

រូបថត Facebook

អ្នក​កំពុង​បញ្ចេញ​មតិ​ដោយ​ប្រើ​គណនី Facebook របស់​អ្នក​។ Log Out /  ផ្លាស់ប្តូរ )

កំពុង​ភ្ជាប់​ទៅ​កាន់ %s

%d bloggers like this: